簡単 ヨガダイエット 動画

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

綺麗に痩せる!ヨガダイエットの効果やポーズを紹介しているサイトです。気になる部位別に引き締め効果が高いヨガポーズ動画をまとめています。

完全呼吸とハタ呼吸のやり方

ハタ呼吸 やり方

今垣は、ヨガで最も理想的と言われる完全呼吸と陰陽のバランスをとるハタ呼吸のやり方をご紹介します。 &nbs…

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ヨガの呼吸

 

腹式呼吸と胸式呼吸のやり方

  胸式呼吸はヨガで最も一般的な呼吸法です。腹式呼吸は横隔膜を上下に動かすことによって行います。…

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ヨガの効果 ヨガの呼吸

 

ヨガ初心者が「呼吸」で注意すべき5つ

ヨガ 呼吸 注意

ヨガでは呼吸をとても大切にします。それはなぜでしょうか?   ヨガの呼吸法はプラーナヤーマと言い…

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ヨガの効果 ヨガの呼吸

 

ヨガのアーサナで気を付けるべき基本☆体の5つのポイント

アーサナ ヨガ 基本

ヨガでは、体の5つのポイントを意識することで、心のバランスをコントロールしやすくなります。その体の5つのポ…

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ヨガの効果 ヨガの基礎知識

 

ヨガのアーサナとは?

アーサナとは?

ヨガと聞いて、真っ先に頭に浮かぶののは、ヨガのポーズではないでしょうか?今回はヨガのアーサナとは何かについ…

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ヨガの基礎知識

 
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