簡単 ヨガダイエット 動画

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

綺麗に痩せる!ヨガダイエットの効果やポーズを紹介しているサイトです。気になる部位別に引き締め効果が高いヨガポーズ動画をまとめています。

カパラバティ呼吸法、ウジャイ呼吸法、ヴリッティ呼吸法の解説

カパーラバティとは、「光る頭蓋骨」という意味。 カパラバティ呼吸法は、息を素早く吐くことで肺の中を空っぽに…

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ヨガの呼吸

 

完全呼吸とハタ呼吸のやり方

今垣は、ヨガで最も理想的と言われる完全呼吸と陰陽のバランスをとるハタ呼吸のやり方をご紹介します。 &nbs…

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ヨガの呼吸

 

腹式呼吸と胸式呼吸のやり方

  胸式呼吸はヨガで最も一般的な呼吸法です。腹式呼吸は横隔膜を上下に動かすことによって行います。…

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ヨガの効果 ヨガの呼吸

 

ヨガ初心者が「呼吸」で注意すべき5つ

ヨガでは呼吸をとても大切にします。それはなぜでしょうか?   ヨガの呼吸法はプラーナヤーマと言い…

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ヨガの効果 ヨガの呼吸

 

腹式呼吸の方法【動画付き】

腹式呼吸の絶大な効果については以前ご紹介しました。   腹式呼吸は、普段私たちが行っている呼吸と…

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ヨガの効果 ヨガの呼吸 腹式呼吸のやり方

 

思わず試したくなる腹式呼吸の効果!

  ヨガダイエットでは基本的に腹式呼吸を使っていきます。 腹式呼吸にはどのような効果があるのでし…

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ヨガの効果 ヨガの呼吸 腹式呼吸の効果

 

呼吸を変えて、ハッピーホルモンをどんどん出そう!

    深呼吸するとリラックスできると一般によく言いますが これはどんなメカニズムが働…

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ヨガの効果 ヨガの呼吸 腹式呼吸の効果

 
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