脚やせ ヨガ 動画

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

綺麗に痩せる!ヨガダイエットの効果やポーズを紹介しているサイトです。気になる部位別に引き締め効果が高いヨガポーズ動画をまとめています。

脚やせに効果的なヨガポーズ一覧!太もも、ふくらはぎすらっと美脚♡【動画付き】



脚やせ ヨガダイエット

 

ヨガダイエットが脚やせに効果的な理由

ヨガダイエットは、体の柔軟性を高め適度に筋肉をつけることができるので代謝アップさせることができます。ヨガダイエットを行うことで付く筋肉は、大きな負荷をかけて行う運動とは違い、しなやかな筋肉をつけることができます。

その理由は、ヨガのポーズはインナーマッスルを鍛えることができるからです。足を細くしたいのに、筋肉で逆に太く見えたり女らしさが失われたり・・ということでは意味がありませんよね。せっかくなら女性らしいしなやかな筋肉が程よくついたほっそり健康美脚を目指したいものです。そんな方に、ヨガダイエットで脚やせを目指す方法はぴったりです。

 

脚やせに効果のあるヨガポーズ一覧

太ももを引き締めたい方に門のポーズがおすすめ。
太ももだけではなく、ウエスト、足首、背中のシェイプ効果があります。

門のポーズ

 

下半身全体を引き締めたい方に英雄のポーズⅠがおすすめ。
ヒップアップ効果もあるので、美脚とキュッと引き締まった美尻をgetしたい方に。

英雄のポーズⅠ

 

下半身の引き締めにこちらも効果があります。
英雄のポーズⅠと合わせて行うと効果的!

英雄のポーズⅡ

 

ふくらはぎを細くしたい方におすすめのヨガポーズです。
サギのポーズ

 

いかがでしたでしょうか?

ヨガダイエットでの脚やせは、女性らしいしなやかな美脚をつくります。ただ細いだけでなく、程よく引き締まった綺麗な脚を手に入れるヨガダイエット。どのポーズも短時間で簡単にできるのでぜひ取り入れてみて下さい♪

 



pick up!

「ヨガダイエットって本当に痩せるのか気になる・・」
ヨガで痩せるメカニズムを知りたい方や、
ヨガダイエットの驚きの効果をもっと知りたい方はこちら
>>知らなきゃ損!ヨガダイエットの効果が凄い

タグ : 

脚やせに効果的なヨガポーズ動画

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る