第4チャクラ 開く方法 ヨガ

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

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第4チャクラ(愛のチャクラ)を開く方法【ヨガ動画】



第4チャクラ

 

第4チャクラ(アナハタチャクラ)は、胸の位置にあり、愛のチャクラと呼ばれています。第三のチャクラ、マニプーラチャクラから上昇してきたエネルギーを胸に位置する第4チャクラの解放によって、周りのあらゆるエネルギーと調和させます。第4チャクラは第1~第3の自己に関わるチャクラと第5~第7の自己を超えたチャクラの中間点に位置し、自己と他を結びバランス良く結合させるチャクラです。

 

第4チャクラ乱れ度チェック

    • 利己的になりがち
    • 猫背
    • 面倒見が悪い
    • 人の親切を素直に受け取れない
    • 肩が凝りやすい
    • 他人に譲ることがあまりない


該当項目が多いと第4チャクラが乱れている可能性大!

第4チャクラが乱れると


心身ともに胸が閉じた状態で、周りの人間関係に不満が多くなります。周りと調和できず受け入れることができないので、グチが多くなりがち。姿勢も悪く、陰湿な雰囲気になります。

第4チャクラが開くと

第4チャクラは愛のチャクラと呼ばれており、チャクラが開くことで真の愛を経験できると言われています。常に穏やかで、思いやりや慈悲の心を持って他人と接することができるようになります。そして、周りと溶け合うような心地よい感覚を得ることができます。

第4チャクラを開く方法

  • 第4チャクラが調整された感覚を掴む

自分が大好きなもの(例えば、お気に入りのバック、アクセサリー、恋人、ペットなど)を胸にそっと抱きしめてみます。すると、胸にこみ上げてくる感じ、心地よく温かい感覚などを感じることができると思います。この時の感覚が胸を開いた状態です。この感覚が第4チャクラを開くヒントになります。
 
逆に、自分が嫌いなものや人を思い浮かべた時の胸の閉塞感もヒントとなりますので、この感覚を自覚するようにします。そして、この胸の閉塞感から、好きなものを抱きしめた時の心地よい感覚に移り変わっているようにイメージしていきます。

 

  • 猫のポーズ

第4チャクラがブロックされている状態では胸の周辺も緊張している状態です。猫背になり、肩も前に出てしまいがちです。胸が緊張して縮こまった結果、肩甲骨の内側も硬くなっています。猫のポーズは、この緊張を解きほぐし、理想的な胸の状態に戻してくれます
 

 
いかがでしたでしょうか?
第4チャクラを開くことで世界がどんどんステキに見えてきます。まわりと溶け合うように調和していけるので、人間関係が良好になり、ますます気持ちの良い毎日を送れるようになります♪



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