簡単 ヨガダイエット 動画

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

綺麗に痩せる!ヨガダイエットの効果やポーズを紹介しているサイトです。気になる部位別に引き締め効果が高いヨガポーズ動画をまとめています。

女性に最強!ヨガダイエットの効果



ヨガの効果

ヨガダイエットは具体的にどのような効果があるのでしょうか?

最初に簡単にまとめてみると・・・

 

    • 痩せやすい体質になる
    • 代謝アップ
    • 血流促進
    • アンチエイジング、美肌
    • 女性ホルモンのバランスが整う
    • 妊娠しやすい体になる
    • 冷え性、肩こり、生理不順の解消
    • 内臓の活性化
    • 体の歪みの矯正
    • しなやかな筋肉をつくる
    • ストレスの緩和

 

女性に嬉しい効果がこんなにもあるんです!

それでは詳しく見ていきましょう。

 

血流改善、代謝UP、冷えの解消で痩せやすい体に!

ヨガの動きは有酸素運動
ゆっくりとした動きでたくさんの酸素を取り込みながら行います。
ヨガダイエットを続けると代謝が上がり、体の隅々まで血液を送ることができるようになります。そうすることで、女性の大敵である冷えも解消できるのです。

つまりヨガは、基礎代謝を上げ、血液の循環を良くし、冷えを解消してくれるのです。
痩せやすく、女性らしいしなやかボディーになれる効果があります。

アンチエイジング効果で美肌が手に入る


ヨガダイエットを続けると代謝が上がり、体内毒素を排出しやすい体になっていきます。

もちろん便秘にも効果的!

細胞の生まれ変わり、新陳代謝が活発になることで、

みずみずしいお肌に変わっていき、アンチエイジング効果があります。

女らしいフェロモンボディーになれる


ヨガのポーズは女性ホルモンを活発化させるポーズが多くあるので、
しなやかフェロモンボディになれるのです。
また、冷えが解消されることでふっくらバストも手に入ります。

女性らしいボディーには、カチカチの筋肉ではなくてしなやかな程よい筋肉が必要。
やっぱり、程よい筋肉がついて丸みを帯びたボディーは魅力的ですよね。
そして、筋肉量が少なすぎると、代謝も上がりにくく、痩せにくくなります。

ヨガはゆっくりした動きなので、遅筋を発達させることができます。
ヨガダイエットはインナーマッスルに働きかけるので、通常の筋トレとは全く異なります。

ヨガのポーズは左右、上下、様々な筋肉を使います。
普段の生活ではあまり使わない筋肉、関節も伸ばし、ほぐしてくれるので
ヨガは質の良いしなやかな筋肉をつくってくれます。



pick up!

「ヨガダイエットって本当に痩せるのか気になる・・」
ヨガで痩せるメカニズムを知りたい方や、
ヨガダイエットの驚きの効果をもっと知りたい方はこちら
>>知らなきゃ損!ヨガダイエットの効果が凄い

タグ :     

ヨガの効果

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る