ヨガダイエット 体が硬い 初心者

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

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初心者で体が硬くてもヨガダイエットはできる?



体が硬い ヨガ 初心者

 

ヨガをやっている人は皆体が柔らかいんじゃない?
ポーズって難しそう・・私は体が硬いからヨガ無理?
そう思っている方がいらっしゃるかもしれません。

 

ヨガは体が体が柔らかい人のためのものという訳ではありません。
ヨガはポーズの美しさ、しなやかさを競うものではないのです。
そもそもヨガの世界では、人と自分を比較することを禁じています。

ヨガを行うことで、自分の体と向き合うことが重要なのです。

 

ですから、自分のできる範囲で行っていきましょう
体の硬い人は体を動かすこと自体が面倒に感じががちです。
そして、体を動かさないことで、ますます体が硬直して肩や腰の不調を引き起こしたり、体の代謝が落ちて、太りやすい体質になってしまう傾向にあります。

 

また、体の硬い人は筋肉が硬直している状態なので疲れやすく、気持ちも消極的になりがちです。
こうして、太りやすい体質になったり、気持ちの面でもすっきりしなかったりと悪循環にはまってしましがちです。

体の硬い人こそヨガで体の緊張を解きほぐしていくべきなのです。
最初は難しく感じるかもしれませんが、決して無理はせず行っていきましょう。
強引に体の筋繊維が引っ張られると、神経は私たちの体を守るために筋繊維を硬くします。
あまりにも強引に体を動かそうとすると逆に筋肉が硬くなってしまうのです。

 

ですから、自分の無理のない動きをリラックスして行うことが大切です。
毎日5分程度からヨガで体を動かしてみましょう。

 

体は少しずつ変わってきます
ヨガには様々な難易度のポーズがありますから、体が硬い初心者の方は優しいポーズから始めていきましょう。



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