エアリアルヨガ 効果

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世界中でブーム!今話題のエアリアルヨガ・空宇宙ヨガ、その効果とは?



最近話題のエアリアルヨガは、今世界中でブームになっています。
聞きなれない言葉ですが、天井から吊るされたハンモックのようなエアリアルシルク
と呼ばれる布を使って行うヨガのことをエラリアルヨガと呼びます。
 
別名では、空宇宙ヨガ、反重力ヨガ、ぶらさがりヨガ、エアロヨガ、フライングヨガとも呼ばれています。
発症はニューヨークで、元ブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏が考案したヨガです。
海外では、キャメロンディアスさんや、レディーガガさん、
日本では、中島美嘉さん、剛力彩芽さんなども行っているそう!
 
今回は、エアリアルヨガ(空中ヨガ)の魅力と効果をお伝えします。
 

エアリアルヨガ 空中ヨガ
出典元:www.bodyclassique.com

 

宙に浮いてるよう!エアリアルヨガの魅力


空中ヨガは、エアリアルシルクを使って行うので、重力の影響を受けず、よりリラックすることができます。
また、エアリアルヨガは普段のヨガではできないようなポーズをとることができたり、宙に浮いている感覚を楽しむことができるんです。
リラックスしながら体を気持ちよく伸ばす心地よさが、やみつきになっている人も多いそう!
 
エアリアルヨガは、布が体を支えてくれるおかげで、体に負荷なく体幹を鍛えることができます。
力をあまり必要とせず、体の硬い方も楽にできるのが嬉しいヨガです。
 

エアリアルヨガ 
出典元: http://trilogysanctuary.com/yoga/aerial-yoga-2/

 

エアリアルヨガの効果とは?


エアリアルヨガは、空中で補助具を使って行うので、余計な力を入れる必要なく行え肩こり、腰痛、リラックス効果が期待できると言われています。
エアリアルヨガは、逆さま状態になってポーズをとるものが多くあるので、脳が活性化されされ、副交感神経刺激によりリラックス効果やストレス解消効果が高いそう。
 
ただし、注意点は逆さまのポーズが多いので、高血圧、心臓病の方、めまいを起こしやすい方は避けた方が良いです。
その他気になることがありば、空中ヨガを行っているヨガスタジオで確認してから行うと安心ですね。
 

エアリアルヨガ
出典元: http://trilogysanctuary.com/yoga/aerial-yoga-2/

 

エアリアルヨガ・空中ヨガを自宅でやる方法


エアリアルヨガを実際にやるには、まずスタジオに通うのが一番ですが近くにない・・
という方もいらっしゃるかもしれません。
 
実はエアリアルヨガのハンモックは自宅にも設置可能なんです。
通販で購入することができます。
ただし、設置する場合は当然自宅の構造を確認してから行ってください。
 
英語ですがエアリアルヨガハンモックを設置している動画があったので載せておきますね。
 

 

空中ヨガハンモックの価格帯は5千円〜4万円前後まで幅広くありましたよ!

>>エアリアルヨガハンモックの購入はこちら
 
 
いかがでしたか?
空中で行うヨガ。
なんだか、聞いただけでも癒されそうですよね!
実際リラックス効果が高いヨガなので気になった方は一度体験してみてはいかがでしょうか?



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