ヨガ 便秘 効果

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ヨガに便秘解消効果はあるの?



ダイエットの大敵「便秘」

ヨガに便秘解消効果はあるのでしょうか?

今回はヨガで便秘解消できる理由についてお伝えします。

 

ヨガダイエット便秘

 

特にダイエットされている方は便秘を解消させることが大切ですよね。

便秘があると、ダイエットの大きな弊害になります。
ダイエットには便秘の改善が必須

 

便秘によって、ポッコリお腹になり、食欲も増し、痩せにくくなってしまいます。

便秘だと腸が常に汚れている状態なので、食べ物から摂った栄養をうまく吸収できなくなります。

 

すると体の隅々まで栄養が届かなくなるので、食べているにもかかわらず、

脳が栄養失調状態と判断して、食欲が増進してしまうのです。

 

また、便秘だと代謝が悪くなり、本来なら外に出さなければならないものを
どんどん溜め込むようになって、痩せにくい体質になってしまいます。

 

なんとか解消したい便秘ですが、下剤では根本的に解消できません。
薬に頼り出すと、自力で便を出すことができなくなってしまうからです。

 

しかも、薬は使い続けるうちに、だんだん効かなくなってきてしまいます。

特に妊娠を希望している方であれば下剤は使うべきではありません。
下剤で良く使われる『センナ』は妊婦に禁忌となっています。

 

下剤は絶対に使ってはいけないというわけではありませんが、
どうしても出ない時だけ使うようにするのが無難です。

自力で便を排泄する力をつけることが大切になってきます。

 

では、ヨガはどのようにして便秘に働きかけるのでしょうか?

 

ヨガは腸の働きを活性化させる

ヨガは内臓の働きを活発化してくれる効果があります。
内臓の動きが活発化するということは腸の動きも必然的に良くなるので、
便秘が解消されていくのです。

 

このことは、自力で排便する力がつくことに繋がるので、

便秘の根本治療になると言えます。

 

また、ヨガは体のデトックス効果を高めるので、いらないものを溜め込みにくく、
排泄体質に変わっていきます。

 

便秘の解消ができれば、体内毒素が発生しにくくなるので、
ますます血液はキレイになり嬉しい相乗効果が生まれます。

 

便秘解消で美肌になる

お肌は内臓の鏡。
腸が綺麗になることで、血液の流れが良くなるので、お肌の細胞に栄養が届きやすくなるので美肌になっていきます。
ヨガダイエットで便秘解消するとくびれたウエストが手に入り、腸内美人になれるのです。

 

便秘解消には食生活の改善も重要です。
ヨガダイエットと食生活の改善をを組み合わせることで効果を高めていきましょう♪



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