ヨガダイエット 食事

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

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ヨガダイエット中の効果的な食事法は?



ヨガダイエット 食事

 

ヨガダイエットのポーズを実践していくだけでもダイエット効果は実感できますが、
より効果を上げたい場合の食事はどのようなことに気をつければいいのでしょうか?

 

消化にいい食べ物を、規則正しい時間に食べるようにしましょう。

 

消化に悪い食べ物は、体内で多量の消化酵素が使われるので、

体の負担が大きくなりますし、その分代謝酵素が少なくなってしまいます。
体内の酵素総量は決まっているので、消化酵素がたくさん使われれば、

代謝酵素が少なくなってしまうのです。
また、消化に悪い食べ物は、体に長く留まるので、体内にいろいろなものを残しがちで、

ガスが発生したり、お腹が張りやすくなることもあります。

 

消化のいい食べ物をよく噛んで食べるようにしましょう。

また、よく噛んで食べることで、満腹感が得やすくなるので食べる量も減りやすくなります。

 

自分の体は食べているものから作られているともいわれます。

よりヨガダイエットの効果を高めるために、添加物や、白糖の使いすぎ、動物性食品の食べすぎなど、

普段何気なく口にしているものに注意を払うことも大切です。



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