ヨガとは ヨガダイエット

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ヨガとは?



ヨガとは? ヨガの歴史

 

有名ハリウッド女優や、セレブの間で人気になったことがきっかけで、日本でも広まったヨガ。
現在ではブームという一時的なものではなく、美容や健康に意識の高い女性の間で定着したメソッドになっていますね。

 

日本では、様々な美容、ダイエット法がブームとなってはすぐに消え、そしてまた新しいブームが起こります。そんな中、ヨガが定着しているのはなぜでしょうか?

 

それは、ヨガが心身ともに綺麗にする究極のメソッドであるからでしょう。
ヨガの驚くべき効果については以前の記事でご紹介しました。

また、ヨガはストレスが多い現代社会のリラクゼーション法としても注目を集めていています。

 

美容や健康法としてのヨガのイメージが強いですが、そもそもヨガとはどのようなものなのでしょうか?
今回はヨガとは何か?ヨガの起源やヨガの本質についてお伝えします。

 

ヨガの起源は4500年前のインダス文明といわれています。
当時インドを侵略したアーリア人がヨガを発展させたとされています。

 

ヨガの根本経典は『ヨーガスートラ』

ヨーガスートラはパタンジャリによって編集されたものです。

ヨーガスートラは、瞑想によって深く集中し、自分とは何か、どう生きるべきかを自らの内側から見つける方法を紹介しています。

 

当初のヨガは、現在のようなヨガのポーズはなく「瞑想」を主としたものでした。
瞑想を深め、「悟り」を目指すのがヨガだったのです。

 

しかし、瞑想のみで悟りの境地に達するのは非常に難しいものでした。
そこで「心」と密接に関わっている「体」と「呼吸」を使って心を調節し、悟りの境地に達しようとするヨガの方法がつくり出されたのでした。

 

これが現在のヨガスタイルの原点となっているのです。
ヨガの三大要素はヨガのポーズ(アーサナ)、呼吸、瞑想といわれているのはこの為です。悟りの境地に達するためには身も心も浄化された状態である必要があります。

 

ですから、ヨガのポーズ(アーサナ)と呼吸を行うことで、血液の流れ、リンパの流れが良くなり高いデトックス効果を得ることができるのです。

ヨガの本来の流れを考えると、ヨガを行うと心と体が同時に綺麗になっていく理由もわかりやすいと思います。

 

ヨガを深めていくと、自分と向き合い、ありのままを受け入れることができるようになっていきます。
できるだけ自分の内側を観察したり、向き合えるようにヨガを行う時は、静かな環境で行うことが大切です。

 

自宅では集中した環境づくりが難しいという場合は、ヨガスタジオに通うことをおすすめします。
プロのインストラクターが指導してくれるので、より集中して自分と向き合えるようになりますよ。
実際にヨガを行っていくと、なぜヨガの魅力にはまる人が多いのか理解できるようになると思います。



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