ホットヨガ ダイエット 美肌

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

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ホットヨガは美肌、ダイエット効果抜群!きれいになりたい女子必見



ホットヨガ ダイエット

 

体の内側、外側両面美人はこっそり始めているホットヨガ!
どうしてホットヨガが人気なのでしょうか?
今回はそのホットヨガの魅力に迫ります。

 

ホットヨガって?


ホットヨガとは温度約40度、湿度約59%の環境下で行うヨガで、bikram choudhury氏によって考案されたものです。
ホットヨガはアメリカで生まれたビクラムヨガを発展させたもの。
この環境下では、体の柔軟性が一番高まると言われています。
体の柔軟性が最大に引き出される状態なので、体が硬い方でも取り組みやすいといえます。
怪我の心配が少なく、安心してヨガにより組むことができるということが研究で明らかになっています。

 

ホットヨガにはどのような効果があるのでしょうか?

毒素排出効果抜群!

通常のヨガでも、代謝が良くなりじんわり汗をかいてきます。しかし、ホットヨガはさらに大量の汗をかきます。汗をかくことで体から毒素を排泄することができます。むくみもすっきり!

水分摂取量が増える


ホットヨガでは大量の汗をかきますので、水分摂取量も増えます。そうすることにより、さらに体の浄化作用、代謝が高まります。

ダイエット効果


ホットヨガではたくさんの汗をかき、体の脂肪燃焼効果が高まります。ホットヨガを続けることによって、脂肪が燃焼されていき、スリムな体を手に入れることができます。そして、太りにくい体質になるので、体型維持も自然にできます。ストレス解消効果もあるので、ストレス過食もストップできます。

冷え性改善


ホットヨガを続けることで、血行が良くなり冷え性が改善されます。またデトックス効果により血液自体がきれいになるので流れも良くなります。

ホットヨガの始め方

ホットヨガを始める場合、自宅でホットヨガの環境をつくることは難しいといえます。その為、ホットヨガスタジオに通ってみることが一番現実的です。
ただ、いきなりホットヨガスタジオに入会するのは気がひけるもの。自分に合っているかどうか実際に試してみて確認してみることが重要です。そこで、ホットヨガのお得な体験を利用してみるのがオススメ。

 

ヨガを行うには基礎を学ぶ必要がありますが、ヨガインストラクターの指導を受けることで、安全・効果的にヨガを行うことができます。LAVAであれば1000円でホットヨガを体験できるお得なキャンペーン中です♪

 

 

いかがでしたでしょうか?
ホットヨガはデトックス、美肌、ダイエット効果抜群。しかも、一番筋肉が柔軟になる環境下で行うので、体が硬い方でも気軽に取り組めます。一度その素晴らしい効果を体験してみてはいかがでしょうか?

 




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