お風呂に入りながら ダイエット ヨガ

簡単ヨガダイエット!驚きの効果と方法【動画付き】

綺麗に痩せる!ヨガダイエットの効果やポーズを紹介しているサイトです。気になる部位別に引き締め効果が高いヨガポーズ動画をまとめています。

お風呂に入りながらヨガでほっそりボディーに!



お風呂に入りながらヨガ

 

毎日入るお風呂。
1日の疲れをとったり、リラックスできる癒しの時間ですよね。

 

その毎日のバスタイムをちょっとした工夫で、
どんどん痩せ体質するダイエットタイムに変える
ことができるんです。

 

湯船につかる。それだけも血行が良くなったり、代謝が上がったり嬉しいことがたくさんのお風呂。

今回はお風呂に入りながらできるヨガダイエットをご紹介します。

 

たった5分!お風呂でできるカンタンヨガの方法

お風呂に入りながら、ほっそり二の腕、太ももを手に入れましょう♪

 

1.牛の顔のポーズ
2.ツルのポーズ
3.合せきのポーズ
4.一本足のポーズ

 

この4本だての動画になっています。
それぞれ30秒ずつ動きをキープしていきます。

 

どのヨガポーズもとても簡単なので気軽にできます☆
毎日4ポーズやってもいいですし、気分に合わせて好きなヨガポーズだけやるのもいいですね。

 

    • 注意点

このヨガダイエットを行うのは、38度位のぬるめのお湯で半身浴をしている時にプラスすることをおススメします。

ヨガダイエット お風呂

 

 

入浴中は血行が良くなっているのでのぼせたり脱水症状には十分気をつけましょう。
熱すぎるお湯で行うのは避けた方が良いです。

 

お風呂の前後に水分補給し、できれば入浴中もこまめに水分を摂りましょう。

 

 

 

 

リラックスして行っていきましょう。
じわじわと体が伸びてとっても気持ちいいですよ。

 

 

いかがでしたか?
毎日のバスタイムで簡単にできるヨガをご紹介しました。

自分の体調をみながら無理のない範囲で続けてみて下さい。



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